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2021-02-03 ⑪ 郡神社へむけて
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2021-11-02-(火) 茨木市長 安威川河川敷 視察
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2021-02-03 ⑩ 郡神社へむけて
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白井河原合戦跡地
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大阪府立北摂自然公園
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□ 2017-09-24-(日)-09:18 ⑭/⑰ 「芥川」「原八景」「河原夕照」『芥川遊歩道』『車作・萩谷・芥川周遊』
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こちらも藤棚まっさかり 2019-04-27 総持寺へむかって ⑤
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2021-11-06-(日) 喫茶部門 高級コーヒー販売開始
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2021-03-21-(日) ① 雨の花園北広場 水路からの濁流
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八重桜 2021-04-07-(水) ① 朝ジョグ
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■「茨木の神社」【リストメニュー】
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2021-01-30 ④ 浄福寺をめざして
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ハーモニカ
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2021-02-03-(水)-09:16 ① 「畑のロウバイ」 『郡神社へむけて』
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2022-08-18-(木) 塚原6丁目貯水池
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2021-10-11-(月) 水路草刈り
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北摂の歩きたいところ 100選 私の思い
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六甲全山縦走 四分割 目次
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■ 2020-08-28-(金) ① 「大門寺」『山手台周遊コース』『朝散歩』  
花園北広場物語
2004-06-13 ① 安威川是水橋側
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4. 西国街道コース
図書館で借りた本
図書館で借りた本① 貸出日:2021/04/04 返却予定日:2021/04/20
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淀川土手・レンギョウ 2011-03-23
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■ 高槻の公園 10選+α
花園北広場物語
2021-11-07-(日) リヤカー活躍
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太極拳
長拳
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■ 阿武山古墳
太極拳
◎太極拳トレーニング <外部リンク>YouTube
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□ 2019-05-08 ① 「参道」『本龍寺』『本龍寺にむかって』
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山小屋建設 2009-06-14
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2021-04-17-(土) ① 雨の花園北広場
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茨木・高槻のお寺
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■ 『ふたりで歩く古建築』
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□ 2020-12-11-(金)-11:56 ⑤ 「平辻池」「阿武山」『奈佐原古道へむかう』「第3弾」
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百年の散歩
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■ 2021-03-07-10:56 大門寺-2 新築工事
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高槻散策10コース【高槻観光協会おすすめ】
ドイツ語
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■ 茨木の西国街道 10選+α
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2017-09-24 08:20 萩谷 諏訪神社
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2021-01-09 『茨木市の道標』を見に行ってみる。
自治会
桃ノ木公園 整備 2020-05-06 自治会ボランティア
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□ 茨木 愛称道路
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モトイバ (元茨木川緑地) 
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朝散歩 2021-05-25-(火)
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近隣の施設を訪ねてみる。
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今城塚古墳コース
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■ 2021-02-01-(月)-12:19 ⑩/㉖ 「水尾農業会館」『勝光寺をめざして』
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2020-11-23-(月)-11:06 ① 「安威川 河川敷からスタート」 『高瀬川通り』 『光善寺を目指して』
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■ 2018-02-05-(月) 『キリシタン自然歩道』【目次-リストメニュー】【M①/全20頁】
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■ 2020-10-03-(土)-08:57 ③ 「大和西ロング階段」 『大和西公園へむかう』
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□ 『歩きたいところ-Ⅲ』「100選+α」 
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□ 『毎日更新コンテンツ』
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今城塚古墳公園 目次
花園北広場物語
2021-10-19-(火) 展望高台への階段石積み
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総持寺(そうじじ)・太田(おおだ)コース
散歩道
2021-03-29-(月)-12:59 ⑥ 「高槻市、真上町、みごとな芝桜」・「荒神塚(石川年足墓碑発掘地)」  『慈願寺へむけて』
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2021-11-02-(火) 家のヤブラン
散歩道
2021-06-03-(木) 北摂連山 
散歩道
茨木市の観光スポット情報 165件おススメしてくれています。
散歩道
■ 2020-11-06-(金)-16:00 ⑩/⑩   「安威川」「茨木川」「合流の碑」『善照寺をめざして』『巨木(保存樹)を見に行こう』「善照寺の帰り」
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□ 『蓮』の見どころ
太極拳
八法五步太極拳<外部リンク>
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2021-11-28-(日) サロンコンサート ③ クロスパル高槻 8階イベントホール
散歩道
2021-02-27 ⑲ 阿久刀神社をめざして
散歩道
■ 2020-11-06-(金)-15:18 ⑤/⑩ 「善照寺」「本堂」「庭園」『善照寺をめざして』『巨木(保存樹)を見に行こう』
散歩道
■ 2021-02-16-(火)-13:09 ⑮ 「八阪神社(宿久庄)」「近隣風景」『須久久神社をめざして』
散歩道
2020-11-22-(日)-12:54 ⑥ 春日神社-茨木市豊川 参道下り
散歩道
□ 2021-04-26-(月)-11:45 ⑨ 「奈佐原公園」「上の池公園」『西福寺へむけて』「帰り道」
散歩道
安威川ダム 2017-07-11
散歩道
■「茨木の神社」【画像メニュー】『あ行』
ふるさとまつり
追手門文化祭 模擬店出店 2019-11-03 ② 太田ふるさとまつり 有志
散歩道
2020-11-04-(水) ④/⑤ 倍賀(へか)春日神社 (春日5丁目) 
散歩道
■ 2023-02-11-(土)-10:05 ① 「五社水路取込口へむかう」 『三島大溝をたどる』『いばらき観光ウォーク』
花園北広場物語
2021-12-20-(月) 花桃広場開通 ②
太極拳
太極拳 48式 型名
読書
新潮現代文学 全集 80件
散歩道
倍賀(へか)春日神社 (春日5丁目) ②/⑤ 2020-11-04-水
お寺
西国街道コース・コースB(芥川宿周辺)
散歩道
2020-10-03–(土)-09:27 ④ 「大和北公園」 『大和西公園へむかう』
散歩道
■ 高槻の神社 10選+α
保存樹
■ 「茨木」 『保存樹木 一覧リスト』
散歩道
妙見街道 目次
東水路物語
2019-11-18 東水路物語
ドイツ語
Easy German 通りからドイツ語を学ぶ
東水路物語
2019-10-10 東水路物語
散歩道
山脈(やまなみ)自然歩道 (茨木自然歩道)
散歩道
女九神社-Ⅳ 2021-01-04 鴨神社へむかって ㉑
太極拳
8式太極拳
太極拳
40式太極拳
散歩道
□ YouTube 「自己啓発モノ」①
散歩道
□ 1. 『緑の郷コース』
散歩道
大峰・山上ヶ岳 2007-10-28
散歩道
激坂巡り
散歩道
2021-02-14 ⑭ 春日丘八幡宮をめざして
キッチンカー物語
安威川の風景写真₋⑥
散歩道
2018-02-05-(月)-12:26 ⑦/⑳ 「千提寺天満宮 御旅所」『キリシタン自然歩道』
散歩道
2020-12-08-(火)-10:39 ⑥ 「奈佐原浄水池」『阿武山・奈佐原古道へむかう』〖第2弾〗
花園北広場物語
キッチンカー販売4日目 2021-09-23-(木)
散歩道
2015-11-03 ③/③ 「車作~萩谷公園」『東海自然歩道』
ドイツ語
独語日記を書く習慣化はできたが、それをどう活かすのか?
散歩道
北部林道コース
散歩道
■ 海北塚古墳 目次
花園北広場物語-目次
2021-03-14-(日) ② 広場より上流は手付かず
散歩道
2021-04-26-(月) 弁天山古墳 ⑦ 西福寺へむけて
古墳巡り
2020-10-06-(火)-10:58 継体天皇{三嶋藍野陵(太田茶臼山古墳)}と 陪冢9つ
散歩道
佐川美術館 2008-05-25
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朝ラントレ

マラソン
2022.09.132022.09.27

🎈🎈🎈

■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?

2022-09-10-(土)-04:43 朝散歩 朝ラントレ 夜明け前、まだ暗い でもこの土手道は、空がでかい。
朝ラントレ 2022-09
加治佐 清

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□ 2022-10-18-(火)-11:02 ⑪/㉓ 「彩都あかね公園」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

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2023.04.07 2024.05.26
マラソン公園散歩道観光スポット
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2020年8月 突然、左足が痺れだした。

歩くことさえ困難になった。2階への、昇り降りが困難、できない、つらい。ヘルペスらしい。なんなんだろう?抗生物質で、何とか動けるようになった。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
2022.09.21
マラソン
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■ 2022-10-18-(火)-11:11 ⑫ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火)  【全目次-全〇〇頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.07 2023.04.10
マラソン散歩道観光スポット
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□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 1. 「言代神社」「狛犬」 2. 「言代神社」「鳥居」 3. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 4. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 5. 「言代神社」「拝殿」 6. 「言代神社」「鳥居」 7. 「言代神社」「参道階段くだり」 8. 「言代神社」「鳥居扁額」 9. 「言代神社」と「教圓寺」 10. 「言代神社」「近隣の棚田」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
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□ 2022-10-18-(火)-12:09 ⑳/㉓ 「馬場新橋」「佐保公民館」「佐保の里山風景」「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」

□ 2022-10-18-(火)-12:09 ⑳/㉓ 「馬場新橋」「佐保公民館」「佐保の里山風景」「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」 1. 「馬場新橋」 2.  3-1. 地図 「佐保公民館」 3-2. 「佐保公民館」 4. 「佐保公民館」 5. 「佐保の里山風景」「遠くの丘の上に見えるのは万代 彩都物流センターか?」 6. 「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」「未整備のまま昔のままの道だった」 7.  8.  9. 「日本車輌製造 大阪サービスセンター」 10.  🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
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2022-10-09-(日)-07:28 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。⑧/⑨ 塚原・八幡神社。秋祭りの化粧幕があり、きれいに飾られていました。    

塚原・八幡神社。 1. 塚原・八幡神社。秋祭りの化粧幕があり、きれいに飾られていました。 2. 3. 神主さんがお見えになり、儀式が行われるそうです。 4. 5. 6. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.25 2022.10.26
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2022-10-09-(日)-06:38 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。④/⑨ 真龍寺さんの参道の入り口に、道標らしきものが見つかりました。以前は気が付かなかったけど、目が肥えてきたんだろうか?

真龍寺さんの道標 1. 真龍寺さんの参道の入り口に、道標らしきものが見つかりました。 以前は気が付かなかったけど、目が肥えてきたんだろうか? 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.25 2022.10.26
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■ 2022-10-11-(火)-12:12 ⑬/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』

■ 2022-10-11-(火)-12:12 ⑬/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■ ◁ 前へ このページ 次へ ▷ ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』【全20頁】
2023.04.09 2023.06.25
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7/21 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】・ 2020/07/21火晴れ62% 24℃ ・ 66.9 ㎏20.6 %14レベル25.2BMI 体調・好調・ 03 : 59~05: 37 1時間38分◎ まだ暗いうちなので、ネックレス型ライトつけて出た① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり    13分+10分+14分+14分+24分+12分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。   早い時間、4時半頃でも、歩いている人は大勢いてる。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分24秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 20分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう   なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。⑥ 距離=6.281km 時間=1時間52分01秒 歩数=10,421 消費=698kcal
2020.07.21 2020.08.09
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■ 2022-10-18-(火)-11:31 ⑮ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

■ 2022-10-18-(火)-11:31 ⑮ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火) 【全目次-全23頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』 ■🔙 2022-10-18-(火)  【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.10 2023.04.11
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2022-11-06-(日)-07:59 朝ラントレ、『真龍寺コース』 ⑨ 「稲荷神社、阿為神社、大念寺エリア」稲荷神社。登り。朱の鳥居が鮮やかです。

1. 稲荷神社。登り。朱の鳥居が鮮やかです。 2. 稲荷神社。 鳥居。 3. 稲荷神社。 4. 稲荷神社。下り。 5. 阿為神社。 6. 大念寺。 7. 左が阿為神社の鳥居、正面が大念寺。 🎈🎈🎈 ■🔙 大念寺 目次
2022.11.08 2023.01.29
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お寺

2022-10-09-(日)-07:16 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。⑦/⑨  隣の大念寺さんにも、立ち寄ってみます。紅葉迄、あとひと月ぐらいでしょうか? 山麓線を走らずに、安威の旧家街を走ってみます。いつ通っても、趣のある街並みですね。

1. 隣の大念寺さんにも、立ち寄ってみます。紅葉迄、あとひと月ぐらいでしょうか? 2. 山麓線を走らずに、安威の旧家街を走ってみます。いつ通っても、趣のある街並みですね。 3. 4. 5. 乾邸(いぬいてい)のイチョウ 府指定天然記念物。 6. 7. 8. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。 ■🔙 大念寺 目次
2022.10.25 2023.01.29
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2022-09-22-(木) 昼ラントレ

午前中は、お墓参り 昼ラン帰路 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.22 2022.09.23
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□ 2022-10-18-(火)-11:24 ⑬/㉓ 「佐保川」「佐保の旧家街」「教圓寺」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-11:24 ⑬/㉓ 「佐保川」「佐保の旧家街」「教圓寺」『朝ラントレ』『言代神社コース』  1.  2. 3.  4.  5. 「佐保の旧家街」 6. 「佐保の旧家街」 7. 「佐保の旧家街」「突き当りにお寺の屋根が見えてきました」 8. 「教圓寺」 9-1. 地図 「教圓寺」 9. 「教圓寺」 10. 「教圓寺」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 > 茨木の神社 10選+α >
2024.05.18 2024.05.26
お寺マラソン散歩道旧家街観光スポット
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マラソン練習日報・歩く速さなら走れる 2020-07-18

【活動記録】・ 2020/07/18土曇り56% 23℃ 67.0㎏23.0%14レベル25.2BMI 体調好調・ 04 : 54~06 : 27 1時間26分53秒  ① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり 30分+30分+10分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分21秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 15分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう⑥ 距離=5.999km 時間=1時間26分53秒 歩数=9,591 消費=539kcal  【感想】・今日も体調がよかったので、安威川小広場に着いてすぐ、休息せずに、171まで往復。・1時間続けて、体を動かせるか知りたかった。約30分+30分。殆どしんどく無かった。歩く速さなら、1時間は連続で動けそうだ。・スロージョギングに...
2020.07.18 2020.11.06
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■ 2022-10-18-(火)-11:35 ⑰ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火)  【全目次-全〇〇頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.07 2023.04.10
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2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。

生涯現役 いつまで続く? 来年までは頑張れるか? スロージョギング 朝のラントレ  楽しかったマラソン大会 YouTubeから練習を学ぶ マラソン記事、検索一覧 ランナーズ表紙・愛読雑誌 ウオーキング 箱根駅伝 ◆ 2015-11-01-第19回大阪・淀川市民マラソン ◆ 2015-10-12-大阪城公園ジョグ ◆ 2015-10-11-京都金閣寺までのロングジョグ 🎈🎈🎈 ■🔙 趣味三昧
2021.08.03 2023.08.22
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2022-09-08-(木)-04:47 朝ラントレ

・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.08 2022.09.23
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マラソン

2022-10-13-(木) 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』全〇頁。

2022-10-13-(木) 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』全〇頁。 7. はなだ公園には、健康遊具がゆったりと設置されています。6ステージ。 2022-10-13-(木)-06:45 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑦ はなだ公園には、健康遊具がゆったりと設置されています。新品は見ただけでも気持ちがいいです。 8. 素敵な階段があり、上はどうなっているのか? 2022-10-13-(木)-06:47 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑧ 素敵な階段があり、上はどうなっているのか? 登ってみたい気持ちにさせられます。 9. 階段下の広場にも、何か面白そうな遊具が見えます。 2022-10-13-(木)-06:51 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑨ 公園の上から見下ろすと、新しく整備され、建造された施設群が、堂々と建っているのが見えました。 10. 遊具も、新品が設置されています。にぎやかになるんでしょうね。 2022-10-13-(木)-06:57 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑩ 「彩都はなだ公園」の案内図がありました。遊具も、新品が設置されています。...
2022.11.05 2022.11.17
マラソン公園散歩道
マラソン

2022-11-06-(日)-06:57 朝ラントレ、『真龍寺コース』 ③ 「西福井、佐保川流域」川底の護床ブロックのデザインが、ステキ。

1. 2. 3. 4. 佐保川の川底の護床ブロックのデザインが、ステキだ。 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.08
マラソン散歩道
マラソン

■ 2022-10-18-(火)-11:42 ⑲ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火) 【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.10
マラソン散歩道観光スポット
マラソン

2015-06-28-(日) 大正川河川敷公園 

2015-06-28-(日) 大正川河川敷公園 大正川の終着は、どうなっているのか、見に行ってみます まずは、いつも通り、川端通りを、南下してみます 今日の記録。 13.235km 17,774steps 暑さのせいか?しんどかった。 元茨木川児童遊園~佐和良義神社 嘉円公園 大正川河川敷公園 大正川と安威川の合流地点 合流地点~鶴野第二公園 近畿自動車道 高浜町~桜通り 白砂青松風庭園 🎈🎈🎈
2020.11.03 2023.05.25
マラソン散歩道
マラソン

2022-09-26-(月)-06:47 ⑤/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース。スロージョギングに、あぜ道は最高だ。

1. 安威幼稚園、到着。 2. 大阪府住宅供給公社 安威団地。入口のモニュメント、日時計か?おそらく違うだろう。 3. 4. あぜ道からの、安威幼稚園。 5. 田んぼのあぜ道を抜けて、帰ります。彼岸花が、真っ盛り。 6. 7. コスモスも、真っ盛り。 8. 9. スロージョギングに、あぜ道は最高だ。 10. 実りの秋近し。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.26
マラソン
マラソン

第20回淀川マラソン ②/③ 2016-11-06 フル完走

第20回淀川マラソン ②/③ 2016-11-06 一つ目の、折り返しまでは、これました。 なんとか、走れています。 もう だめだ。 ランナーズハイ やはり ありました。 記録証いただきます 41km標識、見えてきました。 完走 うれしい。 🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
2020.11.06 2022.09.10
マラソン
マラソン

2022-09-21-(水)-05:05 朝ラントレ 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。

・ 朝ラントレ 1. まだ暗い。 2. 3. すこし明るくなってきたかな? 4. 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。 5. お日様が、見えだした。 太極拳の、朝練の最中だ。 6. 7. 秋の空になってきている。 8. 鱗雲が見えだした。 この間まで、入道雲だったのに。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.21 2022.09.23
マラソン
マラソン

YouTubeから学ぶ 

スロージョギング 朝練 朝ラントレ 50歳以降の走り方【為末大学】本当はすごいスロージョグの効果と、意識すべきポイントを徹底解説!超重要!ゆっくり走れると速くなる!スロージョグのランニングフォームを解説走る人に伝えたい。ランニングで体を絞るたった3つのコツ!【すぐ実践】朝ランのとてつもない効果とそれを得るためのコツランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】ふくらはぎが無駄に太くなる走りはこれ(スピードもスタミナも落ちる)フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】目指せフルマラソン サブ5!マラソン初心者の登竜門真夏のトレラン(位山トレイルショートコース練習)【フォーム改善】補強運動の成果!半年前より“もも”が上がる上がる!~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾~【ランニング】【ランニング教室】ランニング超初心者向け!必ず走れるようになる!まったくのゼロからランナーになる為の心得!【ランニング教室】走る前に行おう!ウォーミングアップストレッチ2021効率のいいマラソン練習メ...
2022.09.19 2022.10.07
マラソン
マラソン

高槻シティーハーフマラソン 2015-01-18

高槻市民マラソン 快晴 大入り満員
2020.10.21
マラソン
マラソン

■ 2022-10-11-(火)-12:01 ⑫/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』

■ 2022-10-11-(火)-12:01 ⑫/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』【全20頁】
2023.04.09
マラソン散歩道
マラソン

2022-09-30-(金) 朝ラントレ ( スロージョギング ) 毎朝5時に走り出す。

朝ラントレ ( スロージョギング ) 毎朝5時に走り出す。 朝ラントレ 安威川の遊歩道に、また戻ってきた。 坂道がトレーニングにいいと聞き、大門寺さんへ、4年~5年かよった。 体調を崩してからは、平坦な、安威川遊歩道に、切り替えた。 安威川の河川敷に行って、5歩だけ、走ってみる。 安威川遊歩道を緩く走っている。 是推橋まで走ってみる。 番山水路遊歩道も、調子よければ走ってみる。 調子の乗らないときは、歩くだけでもいい。 是推橋まで行って、調子が良ければ、真龍寺に行けるようになった。 新しくできた。山麓線が、最高のジョギングコースになった。 素敵な道路を作ってくれて、天の恵みに。感謝しています。 30分、体を動かせたら、最高。 朝練すれば、淀川ハーフマラソン走り切れるのか? 朝のラントレで神社やお寺に着いたとき、やりたいことリストを読み上げる。 目標を達成するためにはどうしたらいいか? 朝ラントレ一覧 走れる時間が伸びてきた。 あちこち、行けるので、楽しくなってきた。 ハーフマラソンの距離、21.0km、走れた。万代彩都コース。ここまで来たか。 ヒント 【ベストセラー】「運動脳」を世界一...
2020.08.26 2024.06.11
マラソン
お寺

2022-11-03-(木) 朝ラントレ、真龍寺コース。

2022-11-03-(木) 朝ラントレ、真龍寺コース。全5頁。
2022.11.03
お寺マラソン散歩道旧家街神社
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2021.01.23
自己啓発書
2022.07.14
56式太極拳
2021.08.212023.10.07
◎太極拳準備運動
2022.08.192024.08.02
2022-08-11-(木) 水路掃除
2022.08.112022.08.16
2021-10-15-(金) 草刈り機登場 ②
2021.10.16
安威川の風景写真₋⑪
2021.10.172021.10.25
□ 『歌声コーラス』「愛唱歌集①」1/3
2024.08.252025.02.26

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