北摂散歩

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　朝読書　開始　1冊目　03:25-075p03:25-075p　03:30-076p　14/続く人は、「ひとり戦略会議」を開き、　　続かない人は、自己対話の時間を取らない04:07-077p　「ひとり戦略会議」の方法　　①　毎週1回、15分～30分程度の時間を確保する　　②　心が落ち着く場所でひとりになり、ノートとペンを用意する　　③　先週の振り返りをする　　　　　「達成できたこと」と「これからの課題」を3つずつ書き出す　　④　振り返りを踏まえて　　　　　　「1週間でやりたいこと」や　　　　　　　　「取り組むタスク」をリストアップする　　⑤　1週間のスケジュールを見ながら　　　　　　最重要タスクから順に時間をブロックする ■　朝読書　読終　1冊目　04:34-077p【本日の読書量】・所要時間　1時間09分・頁数　02頁 ☆「ひと...

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　朝読書　開始　1冊目　04:37-068p04:37-068p　04:59-069p　「憧れの人」を見つけること05:11-070p　良習慣をひとつクリアすること自体が　　ロールモデルに一歩近づくこと05:15-071p　憧れの人と自分の「違い」を明確にすること05:19-072p　13/続く人はチャンクダウンし、　　続かない人は塊のまま進める05:22-073p　難問は分割せよ05:24-074p　目標をチャンクダウンして計画をつくれば、　　不可能ではありません05:28-075p　13/続く人は、大きな目標を達成するために、　　小さい目標に分割してから始める ■　朝読書　読終　1冊目　05:32-075p【本日の読書量】・所要時間　1時間55分・頁数　07頁

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　朝読書　開始　1冊目　07:07-065p07:07-065p　具体的に９つの項目建てで考える07:35-066p　明確にすれば、行動できる07:36-067p　曖昧を好む脳に刺激を与えて明確な言葉にすること。　そして、脳が、アクションを起こしやすいように、　9項目で考えていくことです。07:45-068p　12/続く人は、ロールモデルから学び、　続かない人は、独自のやり方に拘る。08:10-068p ■　朝読書　読終　1冊目　08:10-068p【本日の読書量】・所要時間　1時間03分・頁数　03頁

『強運の法則』西田　文郎　著　日本経営合理化協会　【159-07】■　朝読書　開始　1冊目　03:56-278p03:56-278p04:02-279p　最高の他喜力「三方良し」を目指せ04:06-280p　売り手良し、買い手良し、世間良し04:10-281p　企業の社会的責任　CSR04:21-282p　まずは見せかけの善行でも構わない04:27-283p　陰徳を積む04:28-284p　陽徳04:31-285p04:31-286p　白紙04:32-287p　第9章　【第7法則」　感謝 ■　朝読書　読終　1冊目　04:32-287p　第9章　【第7法則」　感謝【本日の読書量】・所要時間　0時間36分・頁数　　　009頁

『強運の法則』西田　文郎　著　日本経営合理化協会　【159-07】■　朝読書　開始　1冊目　04:42-275p04:42-275p　翌日配達04:44-276p　金儲けが好きな人の他喜力はどうなっているか04:48-277p　自分以外を喜ばせる幸せ04:54-278p　お客様、従業員、家族、友人、知人をどのように、喜ばせたいか、幸せにしたいか ■　朝読書　読終　1冊目　04:54-278p　お客様、従業員、家族、友人、知人をどのように、喜ばせたいか、幸せにしたいか【本日の読書量】・所要時間　0時間12分・頁数　　　003頁☆朝ジョグに出る前に、少しでも、読書する気になってきている。