ジャーナリング

《書き込みフォーマット》(桝型カード形式)《Ver.05》 今の頭の中にあること(気になることは? ) 昨日の良かった事(1つ目) 今の頭の中にあること(課題) 昨日の良かった事(2つ目) 今の頭の中にあること(モヤモヤは? ) 昨日の良かった事(3つ目) 今日のゴール(今日は何を1番にするのか)(今日は何を終わらせなあかんか) 今日のToDo 9.　今日の感謝-① 10.　今日の感謝-② 11.　今日の感謝-③ 12.　今日の感謝-④ 13.　未来日記　(10年後) 14.　自分褒め日記 15.　今日の振り返り 16.　改善点 17.　ハビットトラッカー(今日できたこと)。(完了チェック) 18.　何がうまくいったのか? 19.　今日、できなかったこと。(次にどのように活かせるのか? ) 20.　何がうまくいかなかったのか?(一日の中で、振り返り、未完了リスト) 21.　何故、そうなったのか?　 22.　自分褒め日記 23.　今月(1ヶ月間で)、出来てきたこと。(継続できていること) 24.　毎日みたいYouTube　 25.　【ハーモニカ】 26.　【エレクトーン】 27.　【読書...

《書き込みフォーマット》(桝型カード形式)《Ver.04》 今の頭の中にあること(気になることは? ) 昨日の良かった事(1つ目) 今の頭の中にあること(課題) 昨日の良かった事(2つ目) 今の頭の中にあること(モヤモヤは? ) 昨日の良かった事(3つ目) 今日のゴール(今日は何を1番にするのか)(今日は何を終わらせなあかんか) 今日のToDo 9.　今日の感謝-① 10.　今日の感謝-② 11.　今日の感謝-③ 12.　今日の感謝-④ 13.　未来日記　(10年後) 14.　自分褒め日記 15.　今日の振り返り 16.　改善点 17.　ハビットトラッカー(今日できたこと)。(完了チェック) 18.　何がうまくいったのか? 19.　今日、できなかったこと。(次にどのように活かせるのか? ) 20.　何がうまくいかなかったのか?(一日の中で、振り返り、未完了リスト) 21.　何故、そうなったのか?　 22.　それなら明日はそれを試してみよう。 23.　今月(1ヶ月間で)、出来てきたこと。(継続できていること) 24.　毎日みたいYouTube　 25.　【ハーモニカ】 26.　【エレクト...

《書き込みフォーマット》(桝型カード形式)　《Ver.03》 今の頭の中にあること(気になることは? ) 昨日の良かった事(1つ目) 今の頭の中にあること(課題) 昨日の良かった事(2つ目) 今の頭の中にあること(モヤモヤは? ) 昨日の良かった事(3つ目) 今日のゴール(今日は何を1番にするのか)(今日は何を終わらせなあかんか) 今日のToDo 9.　今日の感謝-① 10.　今日の感謝-② 11.　今日の感謝-③ 12.　今日の感謝-④ 13.　未来日記　(10年後) 14.　自分褒め日記 15.　今日のハイラト 16.　やらないこと 17.　ハビットトラッカー(今日できたこと)。(完了チェック) 18.　何がうまくいったのか? 19.　今日、できなかったこと。(次にどのように活かせるのか? ) 20.　何がうまくいかなかったのか?(一日の中で、振り返り、未完了リスト) 21.　何故、そうなったのか?　 22.　それなら明日はそれを試してみよう。 23.　今月(1ヶ月間で)、出来てきたこと。(継続できていること) 24.　毎日みたいYouTube　 25.　【ハーモニカ】 26.　【...

《書き込みフォーマット》(桝型カード形式)《Ver.02》 今の頭の中にあること(気になることは? ) 昨日の良かった事(1つ目) 今の頭の中にあること(課題) 昨日の良かった事(2つ目) 今の頭の中にあること(モヤモヤは? ) 昨日の良かった事(3つ目) 今日のゴール(今日は何を1番にするのか)(今日は何を終わらせなあかんか) 今日のToDo 9.　今日、できたこと。(完了リスト) 10.　今日、できなかったこと。(未完了リスト) 11.　今月(1ヶ月)、出来てきたこと。(継続できていること) 12.　一日の中で、振り返り。 13.　明日はこれを試してみよう。 14. 15. 16.　 17.　【ハーモニカ】 18.　【エレクトーン】 19.　【読書】-①-(新刊本)(単行本)(文庫本) 20.　【読書】-②-(図書館で借りた本) 21.　【独語】-①-(アニメ風会話編) 22.　【独語】-②-(NHKラジオ講座録音) 23.　【筋トレ】《スクワット100回なのに》 24.　【太極拳】 25.　【ブログ】-①(サークル活動) 26.　【ブログ】-②(コンサート ) 27.　【絵画】-...

《書き込みフォーマット》(桝型カード形式)A型 今の頭の中にあること(気になることは? ) 昨日の良かった事(1つ目) 今の頭の中にあること(課題) 昨日の良かった事(2つ目) 今の頭の中にあること(モヤモヤは? ) 昨日の良かった事(3つ目) 今日のゴール 今日のToDo 9.　3ヵ月後の理想の自分 10.　1ヵ月後の理想の自分 11.　(人生でやりたいこと)【ハーモニカ】 12.　(人生でやりたいこと)【エレクトーン】 13.　(人生でやりたいこと)【読書】-①-(新刊本) 14.　(人生でやりたいこと)【読書】-②-(図書館で借りた本) 15.　(人生でやりたいこと)【独語】-①-(アニメ風会話) 16.　(人生でやりたいこと)【独語】-②-(ラジオ講座録音) 17.　(人生でやりたいこと)【筋トレ】 18.　(人生でやりたいこと)【太極拳】 19.　(人生でやりたいこと)【ブログ】-①(サークル活動) 20.　(人生でやりたいこと)【ブログ】-②(コンサート ) 21.　(人生でやりたいこと)【絵画】-①-(絵画教室) 22.　(人生でやりたいこと)【絵画】-②-(スケッチ) ...