kleine Gewohnheiten. Mini-Gewohnheiten. Kleinere Gewohnheiten. Vickers-Ressourcen. Stefan. Jungs Platz. Taguchi, 3100. Machen Sie Ihre Ziele lächerlich klein. Diamantunternehmen.
Handlungen, die zu klein und albern erscheinen, haben große Folgen.
Inhaltsverzeichnis Kleine Gewohnheiten.
Einführung.
Zu klein, um zu scheitern. Eine kleine positive Aktion.
Kapitel eins. Was sind kleine Gewohnheiten?
Fahren Sie fort, dieses Buch jeden Tag mindestens zwei Seiten zu lesen. Hier hat alles angefangen. Eine Liegestütz-Herausforderung. Aus einem einzigen Liegestütz wird ein 30-minütiges Muskeltraining. Kleine Gewohnheiten machen gute Gewohnheiten länger haltbar. Kleine Gewohnheiten bestehen aus lächerlich kleinen Schritten. Gewohnheiten werden durch Wiederholung erlernt. Kämpfen Sie gegen den Widerstand des Gehirns und etablieren Sie gute Gewohnheiten. Stress und schlechte Gewohnheiten sind ein Teufelskreis, der sich ewig wiederholt. neue Gewohnheiten schaffen. Es dauert durchschnittlich 66 Tage.
小さな習慣。ミニハビッツ。 Smallerハビッツ。 Vickers resources。スティーブン。ガイズ所。田口、3100。目標はバカバカしいぐらい、小さくしろ。ダイヤモンド社。
小さすぎてバカバカしいと思う行動が大きな結果を生み出す。
小さな習慣 目次。
はじめに。
小さすぎて失敗すらできない。ちょっとしたポジティブな行動。
第一章。小さな習慣とは何か？
この本を毎日最低2ページづつ最後まで読み続けてください。全てはここから始まった。腕立て伏せ一回チャレンジ。たった一回の腕立て伏せが30分の筋トレに発展。小さな習慣は、良い習慣を長く続けるためのもの。小さな習慣はばかばかしいほど、小さなステップから成り立つ。習慣は繰り返すことによって身につく。脳の抵抗と戦い、良い習慣を定着させる。ストレストと悪習慣は永遠に繰り返されるの負のサイクル。新しい習慣作り。かかる日数は平均66日。
wolkig. Übrigens mehr. Sonnig. Ich bin gestern Abend um 8:55 ins Bett gegangen. den ganzen Tag. Ich habe mir die Hakone Ekiden-Route angesehen. es ist das Beste. Abends weiter. Ich kann nicht viel irdenen Topf essen. Ich ging einmal um 10:30 Uhr auf die Toilette. Höchsttemperatur von 9°C. Mindesttemperatur 1°C. 17 % Regenwahrscheinlichkeit. Keine Regenvorhersage. Morgen. Um 0:00 Uhr aufgewacht. 00:15. vor dem Computer. Wann ist der Sonnenaufgang? 7:05 Uhr. Wann geht die Sonne unter? Es ist 16:59. Was sind deine heutigen Pläne? Ab 5:00. Ausgehen zum morgendlichen Runtrée. Daimonjis 10. Besuch. der 2. Tag. Sehen Sie sich die Hakone Ekiden an. Was ich immer denke Verbringen Sie Ihre Jugend. Ich finde es wunderbar, dass du vor Leidenschaft brennst und hart arbeitest. Mittagstisch in diesem Jahr. Ein bisschen ist genug, also werde ich weiterhin mein Bestes geben. Das erste am Morgen. Ab 00:40. Deutsch vorlesen. Transkribieren Sie den Dialog. 30 Minuten sind überhaupt nicht genug Zeit, also sind beide jeweils eine Stunde. Ich möchte einen Termin vereinbaren. davor. 30 Minuten verlängern. trainieren. Ich möchte anfangen. Wenn ich vom Lauftraining nach Hause komme, Spracheingabe des Inhaltsverzeichnisses des Buches ab 8 Uhr morgens. Ich weiß, dass ich keine drei Bücher machen kann, aber ich möchte weitermachen. Und ab 10 Uhr beginnen Freiwillige mit der Reinigung der Wasserstraße. Dieses Jahr geht es endlich los. Wie sauber sind die Gewässer in einem Jahr? Ich freue mich auch darauf. Todo-Aufgabe. Finden Sie heraus, welche Software verwendet werden sollte, um eine DVD der Mutsumikai-Busfahrt zu erstellen? 6:42 Auch wenn es der zweite Tag ist, ich mag langsames Joggen nicht. Ich frage mich, ob mein Fieber abgeklungen ist. Es ist der zweite Tag des 10. Besuchs. 10:11 Ich werde die Wasserstraßen reinigen. Ab heute ist es endlich das zweite Jahr.
曇り。ところに、より。晴れ。昨日は夜8時55分に寝ました。一日中。箱根駅伝の往路を見ていました。最高です。夕方も引き続き。土鍋いくらも食べれません。夜中10時半に一回トイレに行きました。最高気温9°c。最低気温1°c。降水確率17%。雨の予報はありません。朝。 0時起床。 0時15分。パソコンの前。日の出の時間は？午前7時05分。日の入りの時間は？ 16時59分です。今日の予定は？ 5時から。朝のラントレに出かけること。大門寺さんの10日参り。 2日目。箱根駅伝を見て。いつも思うこと。青春をかけて。情熱を燃やして頑張っていることは素晴らしいと思う。今年は朝のラントレを。少しで良いので続けて頑張ってやってみようと思います。朝一番に。 0時40分から。ドイツ語の音読。ダイアログを書き写し。 30分だと全然時間が少ないので、どちらも一時間ずつ。予定を取ろうと思います。その前に。 30分延長して。ワークアウト。始めてみようと思います。ラントレから帰えれば、朝8時から本の目次の音声入力。三冊いけないのはわかっているけれど、どんどん進めてみたいです。そして10時から、ボランティア、水路掃除開始。いよいよ今年が始まります。一年かけて、どれぐらい水路は綺麗になるか？それもまた一つ楽しみです。トゥードゥー課題。むつみ会バス旅行をDVDにするには、どのソフトを使って作り上げたらいいのか調べる？6時42分 二日目なのに、 スロージョギングに乗り気でない 。熱が冷めたんだろうか ?それでも大門寺さんへ 行ってみます。 10日参り、2日目です。10時11分 水路掃除に出かけます。いよいよ今日から 2年目 突入です。
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