北摂散歩

①「やる気が続けば続けられる」　　やる気無しでもやれる仕組みを作る。 ②「完璧に出来る日だけやるべき」　　雑でもいい。手を止めないことが正解。 ③「時間ができたらやる」　　時間はできるものではなく、作るもの。 ④「継続できるのは意志が強い人」　　意思より環境。仕組みがすべてを動かす。 ⑤「できる時にまとめてやればいい」　　習慣は「少しでいいから毎日」が強い。 ⑥「たまにはサボっても問題ない」　　習慣は例外をつくらないことで定着する。 ⑦「一度の努力で一気に変わる」　　一気に変わる人は、毎日地味に積んでる。 🎈🎈🎈 YouTube　「自己啓発モノ」④

⑤　④　③　②　① YouTube　「自己啓発モノ」④ 【幸福度が上がる】置かれた場所でやりきろう 自己啓発モノ　➡自己啓発モノつけるだ Paranoia_　THINK　成長の道しるべ　 強者の道　ブレインハック　手帳の強化書　一日一歩塾　10分で人生レベルアップ　モチベーションの虎　Zedan Mutlu　Napoleon’sEcho　Rise Now　内田博史【金持ちの習慣】　アスカ　人生逆転の習慣　テキパキ姉さんのズボラ時間術　人生を変えるグッドライフch　老後の哲学　成功者のルール【レジェンド達の言葉】　Do more　ゼロ才能からの逆転教室　ザ・ルール 【世界のモチベーションと成功の法則】　頑張るあなたを応援する　男の自己肯定TV曖昧な思考　ザ・コード【成功者のための思考プログラム】　Loomi　Insight_インサイト【有益】　BlooM_ブルーム【成長】　【朝専用】再起の人生習慣　Dr.ヒロの実験室　【名言雑学】福言招き猫　静かな前進 心に響く人生学　成功の原則　偉人の名言　世界の偉人達　シュン@億マーケ　ポジ森　人生の教養サロン　まことさん【お金と人生の知恵袋】　Ku...

『ハーモニカサークル』「カンタービレ」 180　　アンパンマンのマーチ A C 237-2　ドレミの歌　C　C# 265　　キエフの鳥の唄　A　A# 96　　かけがえのない人生を　C　C# 103　夏は来ぬ　A 100　手のひらを太陽に　A 57-2　あざみの歌　Am 49　　バラが咲いた　C 48　　夏の思い出　C 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

【3ヵ月後の理想の自分】【2025-05-14-(水)➡2025-08-14-(木)】 【3ヵ月後の理想の自分】【2024-11-20-(水)➡2025-02-20-(木)】 🎈🎈🎈 □　理想の自分

【3ヵ月後の理想の自分】【2025-05-14-(水)➡2025-08-14-(木)】 【ハーモニカ　3時間】➡質より量だ。➡「無縁坂」が吹けるようになる。➡フォークソング歌集借り出し➡童謡唱歌楽譜集め➡毎月敬老会1曲お披露目➡ラジオ体操前のハーモニカの早朝練習➡サークル課題曲の録音➡サークル課題曲の習得 【独語　2時間】ラジオ講座つけるだけ➡独検1級満点合格➡講座テキスト写し書き➡5月号、6月号、7月号、8月号➡YouTubeアニメ風独語会話写し書き➡10篇。 【読書　2時間】週に1冊読書できるか？➡本を開くだけ➡新刊「チンギス紀」➡図書館で借りた本➡蔵書処分は?➡天才読書は? 【ブログ　0.5時間】安威川遊歩道➡PCのスイッチを入れるだけ➡「水彩画教室」➡【バス旅行」➡「トピックス』➡ランチタイムコンサート➡本屋新刊コーナー。 【水彩画　0.5時間】➡落書き帳を開くだけ➡大型作品着手 【運動　3時間】➡寝起き➡モーニング・ストレッチ➡靴を履くだけ➡ウォーキング➡早朝ハーモニカ練習➡歌声コーラス➡ラジオ体操➡朝散歩➡連続何日か➡「太極拳」➡スクワット➡筋トレ、15分×3セット 【ジャ...

腕立て伏せの回数 腕立てバリエーション 3つの筋トレ ハリのあるデカい大胸筋を作る!!! 1日1回で大胸筋全体を鍛えられる最強の腕立て伏せ　VALX 山本義徳 筋トレ大学 実は、腕立て伏せ40回できる男にだけ起こる“意外な変化”とは？ 腕立て伏せを毎日続けたTOP1％の男だけに起こる“想像を超えた7つの変化”【成功者のルール】　成功者のルール【レジェンド達の言葉】 腕立て伏せを習慣化した人が手に入れる10の変化　毎日が楽しくなる雑学 【最新版】ベンチプレスを超える最強の腕立て伏せ！大胸筋の厚みを最短で作る筋トレメニューを科学的に徹底解説！　パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】 腕立てを毎日続けた男にだけ起きる5つの変化とは？想像以上だった…　ボンジンXの裏ノート これらの腕立て伏せはあなたの体全体を変えます（保証します！）12:27 二の腕痩せを目指す！腕立て伏せができない人＆筋トレ初心者におすすめの「膝つき腕立て伏せのやり方」　MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン 正しい腕立て伏せで二の腕を引き締める！上半身を鍛える自宅筋トレ 【シニ...

【最強メソッド】別次元のオーラを持つ男がやっている5つのこと毎日知らない人に話しかける。 【有益】50代でも遅くない！誰も教えない9つの勉強習慣　学生の時に知りたかった雑学 【完全攻略】 『上位１％の男』最短ルート”レベル別” 男磨き５選　ジョージのマインド【切り抜き】 🎈🎈🎈

『ハーモニカサークル』「カンタービレ」 2025-05-25-(日)「ふれあい」『サツキまつり』の曲 237-2　ドレミの歌　C C# A1　　野に咲く花のように A 42-2　　瀬戸の花嫁 A 163　　サザエさん　C C# 101　　青い空は　C 180　　アンパンマンのマーチ A C 72　　みかんの花咲く丘　A 130　　憲法9条五月晴 C 196　　あなたの町の街角で C 77-2　　今日の日はさようなら C C# 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

「古希宣言」 替え歌「関白宣言」 OZSONG.88 「美しい十代」替え歌「美しい60代・70代・80代・・・」　　OZ SONG 関白失脚 🎈🎈🎈 ハーモニカ　サークル活動

ハーモニカサークル「カンタービレ」 毎日の練習　C 031-2.　早春賦アンサンブル 059.　ハッピーバースデイ 125.　六甲おろし 184.　パリの空の下 022.　知床旅情 021-2.　千曲川 206.　贈る言葉 294.　春の唄 196.　あなたの町の街角で 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

ハーモニカサークル「カンタービレ」 49　 バラが咲いた 31-2 早春賦 95　 いつでも夢を 12　 浜千鳥 41　 琵琶湖周航の歌 258の裏面 　みちづれ 131 　北上夜曲 21-2 　千曲川 221-1＆221-2 　大阪ラプソディー 付録　東京ラプソディ 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

ハーモニカサークル「カンタービレ」 毎日の練習　C 237-2　ドレミの歌　 C C# 292　ゴッドファーザー愛の歌　 C C# 293　長崎の蝶々さん　 C 173　忘れな草をあなたに　 Am 68　　花 A 77-2　今日の日はさようなら　 C C# 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

「一行書くだけ日記」　本要約チャンネル 【日記の効用】三日坊主で終わるあなたへ。話題の「ジャーナリング」を続けるコツ、教えます。　謎解き統計学 | サトマイ 手帳や日記のつけ方について、解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 アウトプット力を飛躍的に向上させる日記術【精神科医・樺沢紫苑】 後で必ずためになる日記の書き方 【まとめ】日記を書けば書くほど、体調が良くなる！【精神科医・樺沢紫苑】 【ライフハック】「日記を付けることの科学的メリット」を世界一分かりやすく要約してみた 失敗日記 🎈🎈🎈 ジャーナリング

知識の館 1分オーブン 【学習効率の秘密】海外で4000万再生の衝撃！「たった20時間」で習得する超高速学習法とは？ 編集工学研究所 東大理3が勉強の質について話す　ガチでノビる受験数学 東大医学部の解説動画 🎈🎈🎈 【YouTube　0.5　時間】

『ハーモニカサークル』「カンタービレ」 250　美しき天然 234　青春時代 209　箱根八里 85　　心の旅 240　ロンドンデリーの歌 244　ブンガワンソロ　C 38　　背くらべ　C 48　　夏の思い出　C 192-2　古城　Am　C 266　　ラ・パロマ　A　A# 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ 2025　ハーモニカサークル　練習曲

楽譜を自動で演奏してくれるソフトとは-202-04-18-(金) 琵琶の木の撤去➡1日1枝の切り落とし➡1年かければできる 大人のベストヒットの楽譜 スマホのアスマイルの学習 図書館のビジネス書「心理学コーナー」の読書 「AI」の学習 「ChatGPT」の学習 🎈🎈🎈 人生でやりたいこと

AI回答 新しい 言語の 基礎を 学習する 方法 新しい言語を学ぶのは素晴らしい挑戦ですね！以下に、効率的に基礎を学ぶ方法をいくつかご紹介します： 1. 目標を設定する 学びたい理由を明確にしましょう（旅行、仕事、趣味など）。 短期的な目標と長期的な目標を設定するとモチベーションが維持しやすくなります。 2. 基礎的な単語とフレーズから始める 日常会話でよく使われる単語やフレーズを覚えることが大切です（例：「こんにちは」、「ありがとう」、「これは何ですか？」など）。 フラッシュカードアプリ（例：AnkiやQuizlet）を使うと効果的です。 3. 発音の練習 音声学習アプリ（例：DuolingoやMondly）を利用して正しい発音を学ぶ。 ネイティブスピーカーの音声を聞いて真似することで耳を慣らしましょう。 4. リスニングとリーディング 簡単な子ども向けの本やニュースを読む。 映画やドラマを字幕付きで観ると、自然な文脈で単語が覚えられます。 5. 練習の場を作る 言語交換アプリ（例：HelloTalkやTandem）でネイティブスピーカーと会話。 小さな文章でもいいので日記を書く練習...

1.　水路掃除 たまり水をなくす 奇跡をみたい 多くの時間をかけない。30分が目途。 長く継続していく。10年は続けたい。 奇跡を起こす５年プラン 2022　塚原貯水池トンネルから、塚原橋まで、中央の溝幅を広くする。 溝幅拡張 どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路にしてみたい。 水路掃除物語のホームページ 7.　マラソン 朝ラントレ 2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。　2023-03-25-(土) 早朝スロージョギング　基礎体力つくり (04:00-04:30　朝散歩) (04:30-05:00　早朝スロージョギング　朝ラントレ　是推橋) (05:00-05:30　ストレッチ　24式太極拳の朝練　バックランジ　) (05:30-06:00　Workout　朝散歩帰路) 🎈🎈🎈 『2025年の目標』