『ルーティーン (routine)』《冬Version》
『ルーティーン (routine)』《夏Version》 ルーティーン (routine)《冬Version》 □ 目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。 ■【午前の《routine》】《冬Version》 03:00 起床 3時から5時の間に目が覚めますか? □03:00-04:00(03:00-03:30 ) 早起き 洗面 歯磨き 着替え ベッドメーキング(03:30-04:00 ) ジャーナリング コーヒータイム 04:00 運動 朝散歩に出かける準備 □04:00-05:00(04:00-04:30) (04:30-05:00) 【朝散歩に出かける準備】【朝散歩】 □04:00-05:00 ドイツ語(04:00-04:30 ●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。・録音) (04:30-05:00 ●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。) 05:00 運動 朝散歩 □05:00-06:00 (05:00-05:30 ) 【朝散歩】(5時半合流地点到着)(05:30-06:00 ) 【朝散歩】(西河原新橋を渡って、安威川河川敷を戻ってきた) 06:00 運動 朝散...