2024-06-11

『ルーティーン　(routine)』《冬Version》 ルーティーン　(routine)《夏Version》 □　目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。 ■【午前の《routine》】 03:00　起床 3時から5時の間に目が覚めますか？ □03:00-04:00(03:00-03:30　早起き)(03:30-04:00　ジャーナリング) 04:00　運動　朝散歩に出かける準備 □04:00-05:00(04:00-04:30)　【朝散歩に出かける準備】(04:30-05:00)　【朝散歩】(合流地点まで片道60分ぐらいで行けた。夜明け前なのでとても涼しくて快適だ。夏でも時間によって外に出れるのがよくわかった。) (夏の間は、夜が明けるのが早いので、朝散歩に出かけるようにします。 )　 □04:00-05:00　ドイツ語(04:00-04:30　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。・録音)　(04:30-05:00　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。) 05:00　運動　朝散歩 □05:00-06:00　(05:00-05:30)　5時半合流地点到着。(05:30...