加治佐　清

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　朝読書　開始　1冊目　04:35-053p04:36-053p　08/続く人は、改善することに力を注ぐ！04:39-055p　第2章　目標・考え方　編04:40-056p　09-続く人は理想を描き、　　　　　　　　　続かない人は現実的に考える。04:45-057p　「続く人」になるためには、　　　　　　　　　本当になりたい自分の状態を意識し、　　　　　　　　　それを言葉にしておくことが重要です。 ■　朝読書　読了　1冊目　04:45-057p【本日の読書量】・所要時間　0時間10分・頁数　04頁☆スロージョギングに出かけたいので、ここでやめます。☆寝起きに、録画のテレビでドイツ語を、1時間ほど見たので、　　　読書時間が少なくなった。☆優先順位は、読書時間を、優先しよう。

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　昼読書　開始　2冊目　15:07-037p15:10-038p　05-続く人は、ひとつづつ身につけ、　　　　　　続かない人は一気にいくつもやろうとする。053p15:14-039p　複数の習慣を定着させている人は、　　　　　　一度に一つの習慣を繰り返しているだけです。15:19-040p　1枚目のお皿がしっかり回っている状態で、　　　　　　2枚目を回し始めることです。15:23-041p　05/続く人は、しっかりひとつの習慣を　　　　　　身につけてから新しいチャレンジをする！15:27-042p　06-続く人は、自分のことをよく知り、　　　　　　続かない人は自分のことをよく知らない。15:32-043p　15:34-044p　15:37-045p　06/続く人は、他人の成功事例を自分用にカスタマイズする！15:41-046p　07...