Das Wetter heute ist teilweise sonnig. Höchsttemperatur 10°C, Mindesttemperatur 0°C. Die Regenwahrscheinlichkeit beträgt 6 %. Keine Regenvorhersage. Es ist meistens Wetter. Sonnenaufgangszeit ist 7:03. Die Sonnenuntergangszeit ist 17:11.
letzter Nacht? Ich ging um 9:20 ins Bett. Ich habe den Dialog bis 9:40 gelesen. trinken trinken. Das Datum wurde auf den 18. April verschoben. 0:27, Toilette. 1:13: Geh wieder ins Bett. 5:12 in der Früh. Aufstehen, um die Toilette zu benutzen. Zum ersten Mal seit langer Zeit schlief ich tief und fest bis nach 5:00 Uhr. Das sind ungefähr 7 Stunden Schlaf.
15:36.
Ich war heute in einem Tai-Chi-Kurs. Jeder ist im Alter anfällig für Krankheiten. Pass auf dich auf und lebe. Ich pinkelte vor dem Ausgehen, also verspürte ich überhaupt keinen Harndrang. Ich werde üben, ein Urintagebuch zu führen.
■ Urintagebuch.
Urinierzeit. Urinvolumen, Aufwach-Schlafenszeit. Vorhandensein und Intensität des Harndrangs. Wasseraufnahme.
今日の天気はところにより晴れ。最高気温10°c、最低気温0°c。降水確率は6%。雨予報はありません。ほとんど天気です。日の出の時間は 7時03分。日の入りの時間は17時11分です。
昨日の夜は？ 9時20分に寝ました。 9時40分までダイアログを読んでいました。Getränk 飲み物。日付が変わって4月18日。 0時27分、トイレ。1時13分もう一度就寝。早朝5時12分。トイレのため起床。久しぶりに5時過ぎまでぐっすり寝こめました。 7時間ほどの睡眠時間です。
15時36分。
太極拳教室に今日は行きました。皆さんそれぞれ、年齢のせいで、病気が出てくるもんなんですね。気を付けて生きていきましょう。出かける前に、おしっこをして行ったので、全く尿意を感じませんでした。排尿日誌をつける練習をしていこうと思います。
■ 排尿日誌。
排尿時間。排尿量、起床就寝時間。尿意切迫感の有無や強さ。飲水量。