□　1ヵ月後の理想の自分

【2024-11-20-(水)➡2024-12-20-(金)】

1. 【ハーモニカ　0.5時間】➡質より量だ。➡「無縁坂」が吹けるようになる。➡フォークソング歌集借り出し➡楽譜写し。
2. 【独語　2時間】ラジオ講座つけるだけ➡独検1級満点合格➡講座テキスト写し書き。
3. 【読書　2時間】週に1冊読書できるか？➡本を開くだけ➡「DIE WITH ZERO」➡「チンギス紀」
4. 【ブログ　2時間】安威川遊歩道➡PCのスイッチを入れるだけ➡「水彩画教室」➡【バス旅行」➡「トピックス」
5. 【水彩画　0.5時間】➡落書き帳を開くだけ➡大型作品着手
6. 【運動　3時間】➡寝起き、モーニング・ストレッチ➡ラジオ体操。➡靴を履くだけ➡ウオーキング➡朝散歩➡連続何日か➡「太極拳」
7. 【ジャーナリング　1時間】➡ノートを広げるだけ➡今の感情・思い・気づき➡ドイツ語日記。
8. 【娯楽　0.5時間】カラオケ➡YouTube➡童謡➡演歌。
9. 【あとは何もできない現実がある　0　時間】➡ハイキング　
10. 【YouTube　0.5時間】➡自己啓発モノつけるだけ

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□　『活動時間は12時間』